对那些光想好事的人，我们总对他们说：“别做美梦了！”其实，光想好事，在医学上称之为利向思维，逢事，想想好的一面，不要钻牛角尖。做梦也如此，医学专家发现：做好梦，能帮人减轻心理压力，改善人的生理状态。
美国芝加哥“睡眠紊乱服务与研究中心”刚完成的两项研究表明，做梦可以帮助那些压抑的人解除烦恼，改善心态。睡眠中，愈是做好梦的人，解除心理压抑的可能性愈大。
在两项研究中，第一项研究的对象是那些遭遇个人危机的人们；第二项研究的对象是那些应付一般日常烦恼的人。研究者声称：“做梦所起的作用就像体内的医生，它可以帮助你解脱无法排遣的情绪。而这种情绪往往影响人们白天的工作效率。”
在实验中，第一组研究对象正经历分居或离婚的苦恼。研究人员发现这些人刚入睡时恶梦频频，而后不再做梦，一年后，精神状态恢复得较好；第二组的研究对象在实验室睡了两夜。研究人员在他们睡前、睡后、睡中，多次检测他们的情绪，结果发现，那些在睡前精神压抑的人，往往最初入睡后做恶梦，之后，渐渐变成美梦，他们原来压抑的情绪也在做美梦之后逐渐好转。
上述研究表明，做好梦，能帮人减轻心理压力，解除压抑心理状态。
睡眠中，人人都会做梦，只是多少不同、好恶各异罢了。做恶梦，第二天，心里有说不出的难受；做好梦，第二天，心里感到很轻松。常人的这种感受，也是一个佐证。
俗话说：“日有所思，夜有所梦。”好事想多了，常做好梦，烦心事想多了，常做恶梦。为着多做好梦，我们该多想些愉快的事。尤其是有心理压力时，尽量往宽处想，多想愉快的事，这样，心理压力就会减缓，睡眠中也就会少做恶梦，多做好梦，原有的烦恼与不快就会逐渐消除。
